নিজস্ব প্রতিবেদন : বর্ষাকাল এলেই ডেঙ্গুর ঝুঁকি বেড়ে যায়। এডিস মশার বংশবিস্তার বাড়ার কারণে এ সময় ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্তের সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে। তবে কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তুললে ডেঙ্গুর ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব বলে মনে করেন জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।
জেনে নিন বর্ষাকালে ডেঙ্গু প্রতিরোধে যে ৭টি অভ্যাস মেনে চলা জরুরি—
১. জমে থাকা পানি দ্রুত সরিয়ে ফেলুন
এডিস মশা সাধারণত পরিষ্কার ও স্থির পানিতে ডিম পাড়ে। তাই ফুলের টব, এসির ট্রে, ড্রাম, বালতি, পরিত্যক্ত টায়ার, নারিকেলের খোসা বা ছাদে জমে থাকা পানি সপ্তাহে অন্তত একবার পরিষ্কার করুন।
২. দিনে ও সন্ধ্যায় মশার কামড় থেকে সুরক্ষিত থাকুন
এডিস মশা সাধারণত দিনের বেলায় বেশি সক্রিয় থাকে। তাই বাইরে বের হলে পুরো হাতা জামা, লম্বা প্যান্ট পরুন। প্রয়োজন হলে মশা প্রতিরোধক লোশন বা স্প্রে ব্যবহার করুন।
৩. ঘর পরিষ্কার ও বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা রাখুন
অগোছালো ও অন্ধকার জায়গায় মশা সহজে আশ্রয় নেয়। তাই ঘর, বারান্দা ও আশপাশ পরিষ্কার রাখুন এবং জানালা খুলে আলো-বাতাস প্রবেশের ব্যবস্থা করুন।
৪. দরজা-জানালায় নেট ব্যবহার করুন
বাড়িতে মশার প্রবেশ কমাতে দরজা-জানালায় মশারি বা নেট লাগানো কার্যকর হতে পারে। শিশু ও বয়স্কদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী।
৫. জ্বর হলে অবহেলা করবেন না
হঠাৎ উচ্চ জ্বর, মাথাব্যথা, চোখের পেছনে ব্যথা, শরীর ও জয়েন্টে ব্যথা কিংবা ত্বকে লালচে দাগ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নিজে থেকে ওষুধ সেবন না করে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করানো উচিত।
৬. পর্যাপ্ত পানি ও তরল খাবার গ্রহণ করুন
ডেঙ্গু হলে শরীরে পানিশূন্যতার ঝুঁকি থাকে। তাই জ্বরের সময় পর্যাপ্ত পানি, ওরস্যালাইন, ডাবের পানি বা অন্যান্য তরল খাবার গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করা উচিত।
৭. আশপাশের সবাইকে সচেতন করুন
শুধু নিজের বাসা পরিষ্কার রাখলেই হবে না। প্রতিবেশী ও আশপাশের পরিবেশও পরিষ্কার রাখতে হবে। কারণ এডিস মশা এক স্থান থেকে অন্য স্থানে সহজেই ছড়িয়ে পড়তে পারে। তাই ডেঙ্গু প্রতিরোধে ব্যক্তিগত উদ্যোগের পাশাপাশি সামাজিক সচেতনতাও জরুরি।
ডেঙ্গু প্রতিরোধে সচেতনতাই সবচেয়ে বড় অস্ত্র
ডেঙ্গুর কোনো নির্দিষ্ট প্রতিরোধী ওষুধ নেই। তাই মশার বংশবিস্তার রোধ এবং মশার কামড় থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখাই সবচেয়ে কার্যকর উপায়। বর্ষাকালে সামান্য সতর্কতা ও নিয়মিত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখলে ডেঙ্গুর ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব।